Un amas de pensées excessives nous envahit, tout comme des émotions qui nous submergent des fois. Ces éléments peuvent être un frein à notre ancrage dans le moment présent.
Une définition de l’instant présent…
Être pleinement dans l’instant présent, c’est être sans réserve dans le « ici et maintenant ».
Ne pas fournir seulement une présence physique, mais également avoir parfaitement conscience de son environnement et être complètement disponible mentalement et émotionnellement.
Pourquoi vivre dans l’instant présent est si important ?
Le passé n’existe plus, et le futur n’existe pas (encore), mais ce dernier se construit à partir du présent.
Des émotions déplaisantes et négatives (comme la peur, tristesse, colère) sont générées par le fait de ressasser le passé et de créer une (fausse) projection dans le futur, ou en tout cas pas toujours juste, car on ne sait jamais comment ça va se passer, la vie est imprévisible.
Vivre dans l’instant présent permet aussi de revenir à l’essentiel et de mieux profiter et savourer les moments que la vie nous offre.
Plus profiter de ses proches, sans distraction, pouvoir encore mieux se concentrer sur eux, en fournissant une écoute active et une attention sans faille, l’entourage le ressent et nous le rend, donc l’ancrage dans le moment présent est amplifié : dès lors, tous les ingrédients sont réunis pour vivre un super moment hors du temps et de l’espace !
Prendre conscience du moment présent est très important, car la magie réside également dans les petits moments du quotidien. Des moments simples, mais riches.
Quelques astuces pour pleinement vivre dans le moment présent
Nous vous suggérons quelques astuces pour pleinement être ancré dans le moment présent.
Se déconnecter un moment des réseaux sociaux et des appareils peut être une bonne idée, c’est salvateur, autant pour la vue que pour l’esprit, qui retrouve son centre.
Effectuer une méditation permet d’entrer dans un état de pleine conscience et de faire abstraction le temps d’un instant de toute distraction à proximité.
Se poser au bord de l’eau ou encore dans la nature est une très bonne idée pour effectuer des introspections et se retrouver soi-même, mais ceci permet aussi de contempler l’environnement en utilisant totalement et de manière intense ses cinq sens.
Et si des pensées arrivent, les accueillir, les identifier et les notifier, et les laisser partir.
Un livre abordant le thème du moment présent : Le pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle.
