Qui n’a jamais été friand de douces journées ensoleillées ? Nous ne sommes jamais contre un petit bain de soleil, surtout si ce dernier a des vertus. En voici quelques-unes !
Les nombreux avantages du soleil
Le soleil possède de nombreuses et surprenantes vertus.
Le soleil, c’est bon pour le moral !
Je ne sais pas pour vous, mais j’ai toujours senti une différence dans mon humeur, étant très sensible à mon environnement. Lorsque le ciel est gris, je peux être toujours de bonne humeur, mais ce sentiment n’est pas aussi intense que lorsque je suis face à un ciel ensoleillé !
Et ceci est normal en réalité, car être exposé au soleil permet d’améliorer son humeur. Il s’avère que notre horloge interne et notre vitamine D sont régulées par la lumière renvoyée par le soleil.
Mais rien que de manière globale, le soleil renvoie beaucoup à des idées de détente et de relaxation, et rien que de penser à ça, ça booste naturellement l’humeur !
Par ailleurs, le soleil favorise le bien-être en stimulant la production d’endorphine, autrement appelée les hormones du plaisir.
Le soleil nous rend plus motivés
Pour ma part, lorsque je suis chez moi, et que j’aperçois ne serait-ce qu’un brin de soleil, je ne peux m’empêcher d’éprouver une certaine part de culpabilité de rester enfermé entre quatre murs, quand je sais qu’une journée pourrait tellement être meilleure avec un peu de soleil !
Il peut nous motiver à faire du jogging, à aller faire un pique-nique dehors au parc, aller tout simplement marcher un peu, profiter de la terrasse en amis ou en famille… Les possibilités sont vraiment multiples.
Il faut aussi noter que 30 minutes d’activité physique pratiquées tous les jours permettent de réduire les risques de maladies cardiovasculaires et de privilégier une bonne oxygénation.
Le soleil développe nos capacités cognitives
Aussi surprenant que cela puisse paraître, le soleil nous rendrait plus “intelligents”. C’est ce que de nombreuses études ont prouvé, dont une publiée dans la revue BioMed Central. L’étude suivante démontre que les capacités d’apprentissage ainsi que la mémoire. Grâce aux données météorologiques collectées par les satellites de la NASA, les chercheurs de l’Université d’Alabama ont été en mesure de déterminer le niveau d’exposition à la lumière aux États-Unis.
Comment bien se protéger du soleil ?
Bien que le soleil ait de nombreux avantages, il ne faut pas perdre de vue l’importance de s’en protéger.
Il est primordial de se protéger des rayons UV, qui peuvent s’avérer être dangereux pour la peau. Il existe différents moyens, tels que des vêtements spécialement conçus (anti-UV), et appliquer de la crème solaire, tout en évitant une surexposition au soleil et en cherchant des coins d’ombre.
